Quantcast
Channel: running.COACH Blog Svenska
Browsing all 9 articles
Browse latest View live

Image may be NSFW.
Clik here to view.

10 tips för ett framgångsrikt genomförandet av ett lopp

Förberedelserna inför ditt lopp har troligtvis varit lång och intensiv – självklart att du nu vill prestera bra för att kunna uppnå ditt mål. Låt inte slumpen ta över utan se till att tackla loppet med...

View Article



Image may be NSFW.
Clik here to view.

Veckans pass – Mossintervaller

Ny vecka och då blir det långa intervaller i mjukt underlag, nämligen i en mosse /myr! Upplägget är enkelt 4-5 x 5 minuter med 2 minuters vila. Det tunga underlaget gör att tempot och farten inte är i...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

9 tips för löpträning i värme

Medan några tycker att det är skönt att springa när det är riktigt varmt och inte har några problem med värmen, lider andra redan efter kort tid. Vi har 9 tips hur du kan klara av att genomföra dina...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Träna alternativt under sommaren

Mycket solsken, höga temperaturer och långa dagar gör det inbjudande att flytta ett träningspass in i skuggan, i eller på en sjö eller på ett berg. Vi visar dig vilka alternativa träningsformar som är...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Löpning på vintern och vid kalla temperaturer

Det finns olika åsikter om att springa på vintern. Fina, snötäckta landskap och härlig snöpuls eller isiga och hala stiga, samt obehagligt kalla temperaturer. En sak är dock klar; Vinter och löpträning...

View Article


Ultradistanser med running.COACH

Als Ultramarathon wird eine Laufveranstaltung bezeichnet, deren Strecke länger als die Marathondistanz ist. Bis heute war es für die running.COACH User nicht möglich, Zielwettkämpfe zu definieren,...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Hur ofta ska jag löpträna?

Träningsmängden bör anpassas efter din tidigare träningsmängd, dina mål, dina ambitioner och såklart ditt sociala liv. Kom ihåg att träning och återhämtning hör ihop och behöver stå i en bra relation...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Sista veckan innan ett maraton

Det är snart dags för ditt stora mål, förväntan är stor och nervositeten ökar. Nu gäller det att hålla sig lugn och att hålla sig till några viktiga punkter så att du kan få ut det sista ur dina...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Kolhydratperiodisering inom uthållighetsidrott

Kolhydratperiodisering inom uthållighetsidrott – en möjlighet att effektivt förbättra din prestation och samtidigt reducera kroppsfett. Din löpprestation sätts ihop av många olika pusselbitar. När du...

View Article

Browsing all 9 articles
Browse latest View live